女性なら誰もが常日頃から思うこと、それは「痩せたい…」。私から見て「アナタ十分、細いじゃない！」という女の人でも「もっと痩せたい」と言いますから。そんな時「私みたいに太ってから言いなさい！」と説教するんですけどね…。
とはいえ、女である以上、いつまでも美しく、スレンダーでいたい、と願うのは当然のこと。ただ、ダイエットしてもなかなか続かないとか、思うように痩せられないのが現状。そんな時、職場の同僚がセックスにダイエット効果がある、という衝撃の情報を私の耳に入れてきたのです。食べることも好きですがセックスも好きなので（照）。
性交渉で消費するカロリー
食欲と性欲が旺盛な30代人妻です…。その同僚の話では性行為はかなりの運動量の為、相当なカロリーを消費するとのこと。ちなみに1回30分ほどのセックスで男性は約110kcal、女性は約70kcalを消費すると言われているそうです。これは30分間ジョギングしたのと同等の消費カロリーなんだとか。ダイエットに有効とされている「有酸素運動」というものがありますが、セックスはこの有酸素運動に分類されるそうです。
もっともカロリー消費する体位
ちなみに体位の中でも騎乗位は痩せたい女性に持ってこい。男性の上に乗って自分が動く訳ですから、それはかなりの運動量です。この騎乗位スタイルを30分すると約200kcalも消費されるそうです。確かにあの動きはダイエット効果ありそうですよね。
バックも…
では俗に言うバックの体勢・後背位はどうなのでしょう。こちらは女性が四つん這いになって男性が後ろから突く、という動きですよね。実はこの体位もダイエット要素があるといいます。女性は四つん這い状態なので二の腕の筋肉を使うことから腕痩せ効果があるとか。さらに男性がバックから突くと同時に女性は骨盤底筋を鍛えられるそう。骨盤矯正にもなるらしく、そうなることで基礎代謝の向上や血流アップなどの効果があるというダイエット要素ありなんだそうですよ。
以外にオーラルプレイもカロリーを消費する
続きましてフェラ。これも案外、カロリーを消費するみたい。仰向けの男性を上から腕立て伏せするような体勢で、なるべく大きく上下運動させると中々の運動量らしいです。ちなみに30分あたり約100kcalを消費するらしいですよ。
他にもキス、愛撫、マッサージなどもカロリーを消費しますから、どんどんやっていきましょう。あと、こんな効果もあるらしいのですよ。セックスをするとドーパミンと呼ばれるホルモンが分泌されるそうなんです。このドーパミンというのは快感物質の1種で、脳が興奮状態になることで食欲を抑える働きがあるらしいんです。まさにダイエットにピッタリじゃないですか？
以上のことからSEXはダイエット効果があるんです。では早速、今晩から始めましょう！
40代真っただ中にいる2児の母親でもあり妻でもあるライターとして活躍しながらアラフォー女性のさまざまなお悩みの相談役。真面目なほうだけど根がポジティブ！ってみんなから言われてます。熟女世代の女性が気になる話題を見つけては配信。ご質問にもお答えします。
